朝ごはんを食べない高校生に　サンドイッチの簡単朝ごはん

こんにちは、めるぐるです。


高校生になってから、見た目を気にしているのか、ストレスなのかあまり食べなくなった娘。

基本的に冷めても美味しく食べられることを考えて作っています。

サンドイッチのバリエーション

基本的な作り方

pascoの八枚切りや10枚切りを使用。

時短で作るのでパンは焼かない。

具によって、マーガリンとマスタード、マヨネーズを使用。

サンドイッチの具材

しぼるだけの生クリーム＋ジャムやあんこ

バナナをはさんでもいいですね。

クリームチーズ＋フルーツジャム

ジャムは、ブルーベリーが多いです。


このジャムは、オシャレな紗栄子さんのInstagramにも写っていましたよ！

レタス＋ハム

コンビニのサンドイッチをまねて、レタスたっぷり入れます。

ハムはすき間なく四隅にも。

焼きそば

3袋入り焼きそばがいつも一袋余るので作ります。

スパゲッティ

玉ねぎ、ピーマンやハムを炒めた、お弁当用のスパゲッティ

カレー粉やウスターソースをプラスするとピリッとしておいしい。

コロッケ

お惣菜のコロッケで4個で200円のものや、セブンイレブンの冷凍コロッケをよく使います。




隅々に具を行き渡らせるために潰しましょう。

キャベツ・きゅうり＋鳥の照り焼き

鳥の照り焼きは晩ごはんの残り物

炒り卵

ポイントは、マヨネーズをあえて炒り卵をまとめます。

食べるときにポロポロ落ちてきません。



卵だけでも美味しいです。余裕があると、ベーコンやレタスも。

まとめ

作ったら、乾燥を防ぐためにサランラップで巻きます。

温かいスープを保温マグでつける時もあれば、フルーツヨーグルトをつける時もあります。

勉強や部活、お友達とのお付き合いが忙しく、食生活が乱れがちなので、今後も気をつけていかなければと思っています。