食事

朝ごはんを食べない高校生に サンドイッチの簡単朝ごはん

投稿日:2017年1月17日 更新日:

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こんにちは、めるぐるです。


高校生になってから、見た目を気にしているのか、ストレスなのかあまり食べなくなった娘。

基本的に冷めても美味しく食べられることを考えて作っています。


サンドイッチのバリエーション



基本的な作り方



pascoの八枚切りや10枚切りを使用。

時短で作るのでパンは焼かない。

具によって、マーガリンとマスタード、マヨネーズを使用。




サンドイッチの具材




しぼるだけの生クリーム+ジャムやあんこ



バナナをはさんでもいいですね。




クリームチーズ+フルーツジャム


ジャムは、ブルーベリーが多いです。


このジャムは、オシャレな紗栄子さんのInstagramにも写っていましたよ!











レタス+ハム


コンビニのサンドイッチをまねて、レタスたっぷり入れます。

ハムはすき間なく四隅にも。



焼きそば


3袋入り焼きそばがいつも一袋余るので作ります。



スパゲッティ


玉ねぎ、ピーマンやハムを炒めた、お弁当用のスパゲッティ

カレー粉やウスターソースをプラスするとピリッとしておいしい。

コロッケ


お惣菜のコロッケで4個で200円のものや、セブンイレブンの冷凍コロッケをよく使います。




隅々に具を行き渡らせるために潰しましょう。





キャベツ・きゅうり+鳥の照り焼き


鳥の照り焼きは晩ごはんの残り物


炒り卵



ポイントは、マヨネーズをあえて炒り卵をまとめます。

食べるときにポロポロ落ちてきません。



卵だけでも美味しいです。余裕があると、ベーコンやレタスも。





まとめ



作ったら、乾燥を防ぐためにサランラップで巻きます。

温かいスープを保温マグでつける時もあれば、フルーツヨーグルトをつける時もあります。

勉強や部活、お友達とのお付き合いが忙しく、食生活が乱れがちなので、今後も気をつけていかなければと思っています。

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